カテゴリー: たるみに関するタメになる話

たるみの改善の為にダイエットを使用と決意する方も居ると思います。
太っているからたるんでいるんだ、太っているから皮膚が伸びてしまったんだ、と言うところまで理解している方は正しいダイエットの方法が重要となるので、しっかりと正しいダイエット方法を習得して欲しいと思います。

自分の基礎代謝を把握する

体重を減らす為には知っておかなくてはならないのが基礎代謝です。
基礎代謝と生活強度に比例する、つまり分かりやすく言えば、基礎代謝と、生活の中で消費するエネルギーとの関係から、必要な食事量を割り出して、食生活を見直す必要があるのです。
1日の生活に必要な分の食事を摂取する為にはこれは必要な作業となりますが、難しくてよく分からないと言う場合には、インターネット上で公開している事もありますので、ちょっと調べてみると良いでしょう。

目標体重を決める

平均して１か月に1.5キロ程度痩せる事を目標にするとしたら、その減量に必要な消費カロリーは10800カロリーとなっています。
それを考えると日々どのように運動を取り入れていくのかを考えなくてはならない事に気づくでしょう。
たるみの為とはいえ、体全体が健康になる為に努力する事から始めるのが１番の良い方法なのです。

期間を決める

長期間の方が良い事は良いのですが、何年間もだらだらとダイエットをすると言うのはストレスが溜まります。
その為、3か月から6か月程度の期間を自分で決めて、ゆっくりと痩せる為に、努力してみてはいかがでしょうか。
間違っても、1週間で5キロ！のようなダイエット計画は絶対に立てないでください。
5キロを痩せるつもりなら最低でも3か月程度は期間を目標にすると良いとおもいます。

メイクをする時に目元のたるみが気になってなかなか納得できるようなメイクが出来ないと言う事はありませんか？
今まではこんな風に感じた事はなかったのに、最近思うようなメイクが出来ない、そう感じるようになってきたら、目元のたるみのサインです。
そんな時にはどうやってアイメイクをしたら良いのでしょうか。

アイラインやアイシャドウで困った時は

たるみが原因でアイラインやアイシャドウを始めとしたアイメイクに支障をきたすようになった時には、いくつかのコツがありますので、試してみて欲しいと思います。
先ずアイシャドウは毎朝のメイクの時の必需品とも言えるものです。
そのアイシャドウを塗る時には、大きめのブラシを使用するようにすると良いと思います。
出来れば、パール系の物を選ぶようにすると良いでしょう。
ふんわりとしていて、華やかな印象を与える事が出来、たるみによるしわにも入り込みにくく、光の反射から目元を明るく見せる効果が期待出来ます。

アイラインは、ペンシルよりも、リキッドの方が書きやすくなると思います。
また、リキッドの方が黒さが濃く見えるので、アイメイクの仕上げに使うようにすると良いと思います。
比較的アイラインはしっかりと書くようにする方が、不必要なヨレや浪打ちを防ぐことにもなるようです。

アイラインをどうしても上手に描けない時

そんな時は、無理をしてアイラインを描かずに、アイシャドウのダークカラーをアイラインの代わりに使用すると良いでしょう。
目元のたるみの具合によっては、どうしてもアイラインが納得できるように描けない事もあると思いますので、それに朝の忙しい時間帯を費やすよりは、ブラシで一筋のダークカラーを入れる方が良いのではないでしょうか。
ブラック系のグレー等、１つあると重宝します。

親子で子育てを終えて、親は60代、子は40代のような年齢層の親子がいるとおもいますが、その親子のたるみ具合が良く似ている事ってあるような気がしませんか？
単純に顔が似ていると言う事もありますが、たるみ具合まで似ている親子と言うのは意外といるものなのです。
そこで気になるのは、顔のたるみは遺伝性のものであるのか？と言うことではないでしょうか。

たるみは、遺伝するものなのか？

結論から言えばたるみは遺伝するもの

肌の質やたるみについては、遺伝しやすいものがあると言われています。
例えば、母親か父親のどちらかが、敏感肌である、何らかの肌トラブルを抱えている等の症状を持っていると言うケースでは、その子供も敏感肌になりやすかったり、何らかの肌トラブルを受け継ぐような傾向があるのです。
同じようにたるみやすい傾向のある両親の元に生まれた子供は、遺伝する可能性があり、ある一定の年齢になると急にたるみが気になりだすと言う傾向もあるようです。
もちろん、母親からの遺伝だけではなく、父親からの遺伝もあるようです。

たるみは遺伝するけれども未然に防ぐ事も可能

顔のたるみは遺伝する事は先にも触れた通りですが、それを意識しているなら、事前に顔の筋肉を鍛えるようにして、たるみが進行するのを未然に防ぐ事も出来ると思うのです。
どの年齢の時にたるみについて関心を持つのか、気づくのか、によっては対処法も違ってくることと思いますが、毎日意識的に筋肉を鍛える事でそれは成功へと導かれると思います。
お風呂上りに1〜2分のエクササイズをするような感じでも良いと思いますので、たるみの遺伝が考えられる方は今すぐにでもたるみ予防の時間を作って対応すると良いと思います。